은혜고등학교 - 금연교육 글읽기

금연교육

담배보다 좋은 7가지 일들

		담배를 피우지 않으면 돈이 절약된다. 평생 피울 담배, 라이터값을 생각해 보자. 티끌모아 태산이라는 말이 이럴때 쓰라는 말이 아닐까?

		담배를 오래 피워왔거나 많이 피우면 몸에 니코틴 냄새가 베어 텁텁하고 독한 냄새가 나지만 좋아하는 향의 향수를 몇가지 준비해 그날의 분위기에 따라 살짝 뿌려보면 하루가 상쾌해 진다.

		남자든 여자든 요즘엔 자신의 피부를 중히 여기는 추세다. 남보다 깨끗한 피부를 위해서...

		하루의 피로도 씻는 데는 미지근한 물로 목욕하는 것이 도움이 된다구 한다.

		담배를 피우는 이유가 스트레스 해소라던데, 이보다 좋은 스트레스 해소법은 없다고 본다. 평소에 허물없이 지내는 사람과 신나게 한번 떠들어 본다.

		싱싱한 과일이나 야채를 한바구니 씻어다가 식구들, 혹은 친구들과 한잔씩 마셔보는 거다. 건강에도 좋구 사이도 더 좋아질것이다.

		스트레스 대처에 가장 필수적인 것인 이완(relaxation)이다. 휴식은 신체의 근육들이 이완되었을 때만이 이루어진다. 그러므로 학업이나 업무중에도 잠시 짬을 내서 심호흡과 맨손체조를 해주는 것이 좋다.